Об этом пишет
MedDaily со ссылкой на
The Daily Mail. Известно: в крови содержатся триглицериды (вид жира), которые состоят из трех типов атомов – углерода, водорода и кислорода.
Чтобы начать худеть, нужно запустить процесс окисления, разблокировав атомы в молекулах триглицеридов. Ученые из Университета Нового Южного Уэльса установили: когда окисляются 10 кг жира, 8,4 кг покидают тело через легкие в виде углекислого газа. Остальные 1,6 кг становятся водой. При этом, как показал анализ, объем вдыхаемого воздуха, необходимого для окисления, почти в три раза больше, чем объем сгораемого жира.
Грубо говоря, для окисления 10 кг жира нужно, чтобы в тело поступили 29 кг кислорода. В итоге будет произведено 28 кг углекислого газа и 11 кг воды. В состоянии покоя человек, весящий 70 кг, выдыхает примерно 200 мл углекислого газа. За день объем может составить минимум 200 г углерода (это почти треть от теряемых за 9 часов сна килограммов). Часовая пробежка поможет убрать дополнительные 40 г углерода, что увеличит общую потерю до 240 г.