В прорубь с головой

Насколько помнят уральские старожилы, первый коллектив, объединяющий любителей зимнего плавания, появился в городе около 50 лет назад. Собирались, как правило, на реке Чаган в городском парке. Со временем таких энтузиастов становилось все больше. В 1986-м был создан клуб любителей бега «Марафон», в состав которого входили и те, кто занимался моржеванием. В 2002 году коллективы объединились под названием «Уральский клуб любителей зимнего плавания».

Есть у «моржей» свои правила. Сначала следует «обновить» прорубь, выловить специальными лопатами все кусочки льда. Потом идут разминка, пробежка на свежем воздухе и комплекс упражнений для разогрева организма в спорт­зале. И только после этого можно окунуться в ледяную воду. Хотя ледяная она для стороннего наблюдателя. У уральских «моржей» для нее совсем другие определения – «супер-водичка», «обалденная», «как парное молоко». Ну а если купаться в хороший морозец, то вода для них просто «горячая». Такая, что можно потом еще и в снег «окунуться». И все это не торопясь, с шутками-прибаутками и огромным удовольст­вием. Дальше – обязательная «заминка» – уже другой комп­лекс упражнений и тоже в помещении.

Если соблюдать все эти правила да еще разок обязательно окунуться с головой, холода не чувствуешь. Наоборот, после проруби по телу разливается тепло, поднимается настрое­ние. Настоящая благодать.

Зимнее купание – занятие в основном для возрастных уральцев. Так сложилось, что молодежь больше бегает да в фитнес-залах мышцы качает. Основной костяк «моржей» – пенсионеры. Николаю Семеновичу Рашникову, к примеру, 80 лет. Под его руководством проводятся и разминки, и заминки. Но есть и молодые, которые находят «окошко» в рабочем графике, чтобы окунуться в прорубь среди недели. Официально клуб занимается три раза в неделю – по средам, субботам и воскресеньям.

Сейчас, как в далекие 80-е, по выходным дням любители зимнего плавания делят прорубь с молодежью из бегового клуба Uralsk runners. Впрочем, новички в этом деле появляются чуть ли не каждую неделю.

Татьяне Ивановне Шевченко 69 лет. Опыт зимнего купания есть, но много лет не решалась возобновить «походы» в прорубь за здоровьем. И вот в прошлом месяце снова испытала эти непередаваемые ощущения.

– Душа просит, – признается женщина. – Как окунешься в ледяную воду, организм будто наполняется энергией, и хочется жить.

Врач-стоматолог Айсулу Кожмакова моржует уже 20 лет. Как и многие, начинала с обливания водой. Для нее прорубь – отдушина. А еще баня и бассейн. Но во всем нужно знать меру.

– Не надо часами плавать в ледяной воде или сидеть в парной. Минуту-две и хватит. Нужно слушать свой организм, и тогда эти процедуры будут действительно оздоровительными, – советует она. – Вот, к примеру, болит голова с утра, а у нас моржевание. Я пробежалась, искупалась – и мне хорошо, не надо пить никаких таблеток. Может, это и самовнушение, но данный метод работает.

Кенжебай Жумаевич Рахимов со школьных лет занимается спортом. В его школьной характеристике так и написано: заяд­лый футболист. Неоднократный участник всесоюзных и международных соревнований, в том числе 15 раз участвовал в Московском меж­дународном марафоне мира, преодолевая дистанцию свыше 42 км. В нынешнем году отметил юбилей – 25 лет как занимается моржеванием. Но главная его страсть – футбол и хоккей с мячом. С 1968 года увлекается статистикой и изучением истории этих видов спорта.

– Все считают, что родина казахстанского футбола – это Семей, где в 1913 году состоялся первый матч. Но я в «Уральских войсковых ведомостях» за 1912 год нашел заметку, в которой сообщалось, что «...по вечерам на Вальковом острове учащиеся Реального училища устраивают игру в футбол». Есть приписка: «как и в прошлом году». То есть играли уже в 1911-м. Старые газеты много чего интересного могут рассказать. Из них стало известно, что в 1899 году, то есть 122 года назад, в Уральске было образовано первое спортивное общество. Правда, называлось оно гимнастическим. Раньше слова «спорт» не было в обиходе.

Валентине Александровне Турсыновой 78 лет. Заряд бод­рости и вдохновения для учас­тия в художественной самодеятельности она много лет получает от зимнего купания.

Ждут в клубе и самого старшего «моржа» – 84-летнего Александра Мироновича Шкабурова.

Практически все приходят к зимнему купанию, чтобы поправить свое здоровье, избавиться от груза накопившихся болезней. И глядя на бодро наматывающих километры пенсионеров, понимаешь, что они, безусловно, правы.

Сегодня клуб любителей зимнего плавания намерен официально зарегистрироваться как общественное объединение «Урал-Морж». Так уральцам будет проще принимать участие в соревнованиях. Безусловно, это произойдет после того, как удастся победить пандемию.