​Островок своBODY

Мода на здоровье

Что же представляет собой тренажерный клуб сегодня? Посетил один из самых популярных. Здесь просторный зал на 400 кв. м с 40 различными тренажерами, в том числе пятью беговыми дорожками, кардиозоной с матами и мячами, длинным гантельным рядом. Имеется даже анализатор состава тела InBody, оценивающий испытуемых по 6 ключевым параметрам, на основании которых подбирают персональную программу тренировок. Практически все оборудование олимпийского уровня – от одной известной компании, на таком занимаются профессиональные спортсмены. И высокий интерес к этому фитнес-центру действительно оправдан.

– Конечно же, в домашних условиях можно чего-то добиться, но если есть какие-то проблемы со здоровьем, значительный лишний вес, то обязательно нужно обратиться к профессионалам, которые подберут индивидуальную программу тренировок со сбалансированной нагрузкой, проконтролируют и правильность выполнения упражнений, и ваше состояние. Если переусердствовать с нагрузкой, можно получить обратный эффект – вред здоровью вместо пользы, – отметила инструктор тренажерного клуба Ирина Ен.

Ирина достает фотографию женщины солидного телосложения, интересуясь, мол, что можете сказать про эту даму? Признаться, был немного озадачен: миловидная, со стильной прической, с печальными глазами... Но вопрос оказался с подвохом. На снимке сама Ирина накануне своего первого прихода в фитнес-клуб. Разница действительно потрясающая: жизнерадостная и общительная девушка с внешностью модели, с лица которой не сходит улыбка, и скукоженная незнакомка со взглядом неуверенного в себе, уставшего человека, которого фотографирование явно вывело из равновесия. Словно два разных человека!

Как выяснилось, до прихода в клуб, несколько лет Ирина самостоятельно пыталась избавиться от лишнего веса, но несмотря на усердие с домашними тренажерами, диеты, продвинулась не сильно, были лишь эпизоди­ческие улучшения.

– Прогресс в моем случае стал наблюдаться не сразу, а только когда начала неукоснительно следовать указаниям инструктора. Сейчас полностью довольна собой. Спорт и здоровый образ жизни меняют человека и внешне, и внутренне. Посещение клуба стало хобби, а теперь еще и работой. Попросили взять вечернюю группу фитнеса, кроссфита – у нас много желающих добиваться таких же кардинальных изменений, как у меня, – поделилась инструктор.

По ее словам, в тренажерном зале можно не только привести в порядок свое тело и улучшить самочувствие, поддерживать, так сказать, себя в хорошей физи­ческой форме. Можно двигаться дальше, заняться пауэрлифтингом, популярность которого растет во всем мире, и организованные клубом недавно городские соревнования, собравшие большое количество участников, подтвердили, что и в Кызылорде это движение набирает обороты. Пауэрлифтинг требует уже разработки более сложной комплекс­ной индивидуальной системы с включением специального спортивного питания, которое тоже имеется в наличии, как и положено, с сертификатами.

– У кызылординцев появилась своего рода мода быть здоровыми и спортивными. В нашем клубе в последнее время большой наплыв посетителей, нередко бывает даже тесновато. Наше руководство уже озвучило планы по строительству еще одного спортивно-оздоровительного комплекса с бассейном и тренажерным залом уже на 1 000 квад­ратных метров, – поделилась планами в завершение нашей встречи Ирина Ен.

Множатся возможности

Условия для такой моды, надо сказать, создаются. Строительство спортивных объектов в последние годы в регионе дейст­вительно стало массовым явлением. Только спортивно-игровых площадок возводилось в некоторые годы по 80 единиц. Во всех райцентрах появились новые стадионы, повсеместно в селах открываются спортшколы и спорткомплексы. По сведениям управления физической культуры и спорта, в минувшем году в Приаралье введено в строй еще 12 новых спорткомплексов в сельских округах, 5 из которых – в рамках государственно-частного партнерства.

Впрочем, есть и другие возможности вовлечения населения в спорт. Все типовые школы имеют спортивные площадки, которые при надлежащей организации вполне можно сделать обще­доступными. Областной филиал партии «Nur Otan» уже работает над решением этого вопроса. А из уже внедренного – в рамках государственного социального заказа – ежегодно финансируется работа 282 инструкторов, ­которые трудятся в 138 населенных пунктах, организуя спортивные мероприя­тия в общей сложности для 41,7 тыс. кызыл­ординцев. Всего в 2018 году в области проведено 1 596 спортивно-массовых мероприятий, в которых приняли участие 450 324 человека.

Ледовое притяжение

Спортивная инфраструктура областного центра заслуживает отдельного разговора. В Кызыл­орде за последние годы введено в строй огромное количество спортивно-развлекательных сооружений, бассейнов, тренажерных залов, открыты даже зимний и летний аквапарки. Вокруг Центрального стадиона им. Гани Муратбаева сформирован целый спортивный городок из 6 спортивных сооружений.

Помимо стадиона здесь расположились школа олимпийского резерва по тяжелой атлетике, спортивно-развлекательный комплекс «Евразия», теннисный комплекс, универсальный физкультурно-оздоровительный комплекс спортивных единоборств и силовых видов спорта «Тарлан» и комплекс «Муз айдыны» с первой в регионе ледовой ареной.

Ледовый дворец – особая гордость кызылординцев. Его открытие состоялось в сентябре 2013 года с участием Главы государства. Практически сразу ледовая арена стала излюбленным местом отдыха кызылординцев и гостей областного центра, еже­дневно, без выходных комплекс принимает спортсменов и любителей прокатиться на коньках с 8 до 22 часов.

– Это самый долгожданный спортивный комплекс, который сделал жизнь кызылординцев более насыщенной и интерес­ной, – сказала повстречавшаяся на входе Антонина Вершинина.

Горожанка пришла на каток с супругом и дочерью – это уже семейная традиция. После открытия комплекса они стали одними из первых посетителей ледовой арены, и вот уже почти шестой год не реже 2 раз в месяц выкраивают время, чтобы вместе прийти и покататься на коньках, часто увлекая с собой друзей.

– Для нас с супругой поход на каток – как погружение в счастливое детство. Раньше зимы в Приаралье были не в пример нынешним, с суровыми морозами, река Сырдарья покрывалась толстой коркой льда уже в начале ноября, и до самого марта мы с друзьями ходили сюда играть в хоккей на выходных и каникулах. А Антонина каталась на коньках во дворе своего многоэтажного дома, у них заливался небольшой искусственный каток. Когда было объявлено о начале строительства, очень обрадовались, а уже как открылся, сразу собрались и поехали полюбоваться, – поделился воспоминаниями Иван Вершинин.

– Катание на коньках дарит массу положительных эмоций. После часа, проведенного на льду, усталости как не бывало, были какие-то переживания – все улетучивается. Скользишь по льду, и возникает ощущение полета, легкости. И для здоровья большая польза, мышцы в тонусе, идет закалка организма, – дополнила супруга Антонина.

Весь воскресный вечер ледовая арена комплекса «Муз айдыны» напоминала муравейник – поток был большой. Однако воскресенье, как выяс­нилось, по посещениям всего лишь середнячок.

– В субботу одновременно на ледовую арену выходят до сотни взрослых и детей. В понедельник тоже многолюдно, – отметил тренер местной команды по хоккею и инструктор Абай Сейткасымов.

По его словам, популярность ледового дворца неуклонно растет. Часто приходят целыми семьями, мамы и папы с детьми, много молодежи. Для студентов аренда коньков минимальная – 500 тенге, взрослые за час платят 900, а дети – по 600 тенге. При этом многие посетители уже приобрели коньки – в этом случае часовое катание дешевле на 200 тенге для всех групп.

– Возраст катанию на коньках не помеха. К нам уже больше года ходят дедушка с сыном, проживающие в районе КБИ. Учиться кататься аксакал начал в 80 лет, а сын – в 60. Оба уверенно держатся на льду, техникой овладели. Дедушка очень позитивный, говорит, что после катка осанка улучшилась, ходить ровнее стал, жалко, вы его не застали... – сказал Абай Сейткасымов.

Поведал тренер и об успехах хоккейной сборной, в которую в сентябре минувшего года производился уже третий набор. Старшие ребята – юношеская команда – в минувшем году завоевали первое место на чемпионате страны, проходившем в Шымкенте. По его словам, талантливых ребят много, а один из воспитанников сейчас играет в команде «Снежный барс». Игры хоккеистов уже собирают много зрителей. А во время приезда в Кызылорду Элизабет Турсынбаевой, трехкратной чемпионки Казахстана, победителя и призера многих международных состязаний по фигурному катанию, некоторым счастливчикам выпадает удача увидеть тренировки знаменитой спортсменки, выступающей от имени региона.

– Элизабет Турсынбаева – умница, весь Казахстан верит в ее большие победы, нас всех она вдохновляет своим трудолюбием и талантом, – сказала начинающая фигуристка, преподаватель медицинского колледжа Динара Ташкенбай. – Мне повезло вживую увидеть одно из ее выступ­лений на нашей ледовой арене. Тоже решила начать ходить на каток. Уже не падаю, научилась останавливаться, прогрессирую. А главное – жизненные силы здесь прибавляются и оптимизм. Спорт – это прекрасно!