Смотреть на все с оптимизмом

2711
Флора Левина
собственный корреспондент по области Абай

Поклонник тибетской гимнастики Габдулхак Ахунжанов призывает к физической активности

фото автора

Имя основателя татарской школы искусств Габдулхака Ахунжанова семейчане связывают лишь с его творчеством. Но мало кто знает, что Габдулхак Габдуллович обливается водой по утрам и вечерам, а обязательным утренним ритуалом уже на протяжении многих лет для него стала тибетская гимнастика.

Вырос Габдулхак Ахунжанов в Семипалатинске, часто гос­тил у бабушки, которая жила в знаменитой Татарской слободе. Детство было активным – игры в футбол, поход на речку Семипалатинку всей гурьбой. Габдулхак был самым маленьким, поэтому часто ребята постарше шутя окунали мальчишку в воду прям с головой.

– В детстве я был слаб здоровь­ем, – рассказывает Габдулхак Ахунжанов. – Но вместе со сверст­никами играл, целыми днями бегал по острову Кирова, купался. Зимой же из снега мы сооружали ворота, играли в снежки. Я постоянно чем-то занимался, все время искал способ, как стать здоровее.

По словам собеседника, он перепробовал много разных способов закаливания, в том числе и самый знаменитый – обливание по системе Порфирия Иванова. На лютом морозе, конечно, сейчас не обливается, но все равно делает это ежедневно, причем дважды. В доме для этого есть специальная большая кастрюля, где в воде настаиваются различные травы. Травяной смеси нужно дать остыть до комнатной температуры, и можно обливаться.

Обязательным утренним ритуалом для Габдулхака Габдулловича стала также тибетская гимнастика. Как он сам признается, если не сделает, то весь день чувствует себя разбитым и дела идут не так.

Комплекс нужно делать в утреннее время. Кстати, сам Габдулхак Габдуллович просыпается раньше шести утра.

– Необходимо заниматься с приятными мыслями, настраи­ваясь на позитивную волну. Дыхание должно быть глубоким и медленным, важно следить за его частотой, – поясняет он. – После пробуж­дения нужно потереть ладони. Они становятся горячими. Своего рода диагностика – если ладони влажные, значит, в организме где-то происходит воспалительный процесс. А если ладошки сухие и горячие – все в порядке, – пояс­няет Габдулхак Ахунжанов.

Затем разогретые ладони нужно положить на закрытые глаза и слегка надавить. Самое главное правило выполнения: одна секунда – одно повторение. Такая терапия поможет расслабить глаза, зрение станет острее. Пос­ле глаз наш герой переходит к ушам. Сцепив пальцы в замок на затылке, ладони он кладет на уши и несильно надавливает на них. А вот следующее упражнение, пожалуй, понравится всем представительницам прекрасной половины человечества, так как служит оно для улучшения овала лица и повышения упругости кожи.

– Начинайте делать массаж лица от центра подбородка к мочкам, разгоняя кровь и лимфу. Задействуйте обе ладони. Почти невесомыми касаниями пройдитесь от одного виска к другому, массируя кожу, – советует Габдулхак Ахунжанов. – А затем переходим к макушке. Далее ладони после области головы опустятся к животу, а затем и к стопам. Каждое упражнение нужно выполнять по 30 раз. А после него надо выпить стакан воды. Так вы подготовите свой организм к новому дню.

В течение дня Габдулхак Габдуллович старается уделить время и двухчасовой прогулке по острову Бейбітшілік. Правда, получается не каждый день. Несмотря на свой солидный возраст, он продолжает преподавать вокал в татарской школе искусств Семея.

Несколько лет назад Габдулхак Габдуллович сильно заболел. И никакие средства как традиционной, так и нетрадиционной медицины ему не помогали. По совету знакомых решил обратиться к космоэнергетике, которая трактует любое заболевание как своего рода предупреждение для человека о том, что в его многомерном комплексе с телом и душой не все в порядке и необходимо восстановить с помощью определенных сил космоса, так называемых космических каналов, нарушенную гармонию. Помогло... С тех пор Габдулхак Габдуллович постоянно изучает этот метод.

По его признанию, укрепить здоровье помогает и работа в огороде.

7 октября Габдулхаку Габдулловичу исполнилось 73 года. Нашим читателям он советует быть физически активными, заниматься обязательно любимым делом и оптимистично смотреть на жизнь. Этому он учит и своих учеников.

Популярное

Все
Елена Рыбакина попала в группу Серены Уильямс
Обновили рекорд юношеских азиад
Все заявления – в приоритетную повестку
Превратить родину в цветущий сад
«Семей» и «Кайрат» выступают в Лиге чемпионов
Под оком «Кибернадзора»
Сельчане добились закрытия незаконной свалки
Полвека на волнах вдохновения
Театр имени Наталии Сац с триумфом отмечает юбилей
Налажен выпуск кормового протеина
Дети требуют внимания
Свекле привольно и на севере
«Збени!»
Alatau City – город, устремленный в будущее
Возрождая знаменитый «апорт»
Как жить без счастья?
Хор как символ единства
Актера наградили за спасение
В условиях дефицита водных ресурсов
Международный день анимации: гвардеец создал военный мультфильм
Отрасль, где гостеприимство – фактор успеха
Гвардеец завоевал золото на чемпионате Евразии по пауэрлифтингу
Жители Усть-Каменогорска построили мост методом асар
Зампред КНБ отправлен в отставку
Марат Ирменов назначен зампредом КНБ
В Кокшетау открылась еще одна инновационная школа
Павлодарский «Иртыш» вернулся в КПЛ
В Астане проходят праздничные концерты ко Дню Республики
Выставка «Казахский тазы» стартовала в Алматы
Капитальный подход к переработке
С новыми рекордами завершился очередной марафон в Туркестане
Голубое топливо пришло в Жетысу
День Республики: в Нацархиве открылась выставка "Менің елім – Қазақстан!"
Казахстан и США: стратегическое партнёрство, основанное на доверии и инвестициях
Названы активные участники акции «Таза Қазақстан»
Минобороны провело уникальный концерт ко Дню Республики
Моя страна – мой флаг
Одну из улиц в Астане закроют на 2 недели
Историческая ответственность перед будущим
Пенсионерам вход бесплатный
Треть урожая ушла под снег
Гвардейцы — призёры Открытого Кубка Азии по дзюдо в Актау
Около 500 тонн продукции привезут на столичную ярмарку из ЗКО и Костанайской области
Военнослужащие Нацгвардии стали призёрами Кубка мира
Завершена реконструкция Центрального стадиона
В Казахстане станет сложнее пользоваться банкоматами
Опасность в тарелке: в СКО зарегистрировали 19 случаев описторхоза
Пожар в столичном кафе: ремонт в пострадавших квартирах завершен на 90%
В Алматинской области приняли меры по факту незаконного демонтажа плотины
Чем может гордиться Темиртау?
В Шымкенте открыли 14 социальных павильонов
Главнокомандующий Нацгвардией провел приём граждан
Алматинская область вновь побила рекорд посещаемости
Лювак для бодрости
Новую школу на 1 200 мест открыли в ЗКО
Рыбоперерабатывающий завод запустили в Кызылординской области
Краснокнижного зверька засняли на видео в Алматинской области
За пловом и природой – в Таджикистан
Пустующую площадку под мостом превратили в место досуга в Астане

Читайте также

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]