В Национальном центре общественного здравоохранения дали рекомендацию по потреблению соли, передает Kazpravda.kz
По данным экспертов, есть несколько причин, почему важно контролировать потребление соли. Первая - высокое давление: потребление избыточного количества соли может привести к повышению артериального давления, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других серьезных проблем.
Вторая - остеопороз: избыточное потребление соли может привести к потере костной массы и увеличить риск развития остеопороза, особенно у людей старшего возраста. И третья - почечные проблемы. Переизбыток соли в организме негативно отражается на работе почек, увеличивая риск развития заболеваний почек и других проблем с мочеполовой системой.
«Чтобы избежать негативных последствий черезмерного потребления соли, следует следить за своим рационом и снижать потребление соли до рекомендуемого уровня - не более 5 грамм в день. Вместо обильного добавления соли в пищу, желательно использовать специи, травы и другие приправы для улучшения вкуса блюд. Также стоит избегать употребления готовых продуктов, богатых солью, и обращать внимание на уровень натрия в продуктах при их выборе», - говорится в сообщении.
В центре отмечают, что забота о своем здоровье начинается с правильного питания, и контроль над потреблением соли играет важную роль в поддержании здорового образа жизни.
Фото Freepik
