Как защититься в жару, рассказали врачи
Хасенова Багдат
выпускающий редактор
Чтобы избежать проблем со здоровьем в эти жаркие дни, Министерство здравоохранения РК дало ряд рекомендаций казахстанцам, передает корреспондент Kazpravda.kz.
Врачи рассказали, чем не стоит пренебрегать во избежание перегрева.
Головные уборы – обязательный атрибут во время летних экскурсий и прогулок. Он защитит от солнечного удара и обеспечит хорошую переносимость летнего зноя.
Вода – непременный спутник в летнее время. Обязательно берите её с собой и пейте как можно чаще, она поможет спастись от обезвоживания. Лучше если это будут несладкие соки, морсы, травяные и фруктовые чаи.
Почему в жару пьют именно зелёный чай? Причина в том, что зелёный чай не выводит соли из организма человека, а, значит, пить после него хочется меньше, и жажду можно утолить на более длительное время.
Веер – более простая альтернатива портативному вентилятору. Небольшого размера и нет вероятности разрядки батареек.
По возможности надевайте одежду светлого, а лучше белого цвета из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. На ноги лучше всего подойдёт открытая обувь, а на плечи можно положить влажный платок – так можно уберечься от перегрева.
Солнцезащитный крем – именно он поможет защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и излишнего загара. Выходя на непродолжительную прогулку, обязательно пользуйтесь им, дабы избежать солнечных ожогов. Выбирайте крема с высоким SPF-фактором, чтобы как можно дольше беззаботно пребывать на солнце.
