Психолог рассказала, как улучшить отношения в 2025 году

2328
Гульмира Кунапия
корреспондент

Когда в отношениях с любимым человеком проблемы – обоим очень плохо: мир становится серым, на душе тоска и безысходность, и опускаются руки. С одной стороны, ты злишься, обижаешься, требуешь, но глубоко внутри все, чего ты хочешь – поскорее помириться и крепко обняться

Изображение сгенерировано нейросетью Midjourney

По мнению психолога Карлыгаш Акимбековой, ссориться с партнером – нормально, поскольку конфликты дают понимание о  потребностях, и при хорошем исходе, вы оба договариваетесь, как решить эту проблему, больше к ней не возвращаетесь.

«Но если конфликт затянулся, нужно поработать над отношениями», – убеждена эксперт. 

Первый год совместной жизни

Самый сильный кризис, когда вы притираетесь к друг другу, пытаясь создать что-то уникальное, присущее только вашей семье. Это - фундамент, на котором будет строиться вся ваша будущая совместная жизнь. В этот период нужно задаваться двумя самыми важными вопросами - «Какую семью мы хотим создать через 10 лет» и «Каким партнером я хочу быть для своей жены/ мужа»?

И делайте те действия, которые приблизят вас обоих к такой семье.

Маленькие дети

Исследования показывают, что меньше всех удовлетворены качеством своего брака люди, у которых маленькие дети.

«Но вы можете себе помочь. Создайте режим своим детям. Очень легко потерять связь с друг другом, если весь ваш вечер в заботах и развлечении ваших детей, а потом нет сил ни на что. Маленькие дети не должны носиться до часу ночи. Они прекрасно засыпают в 20:00-21:00 (проверено мной с двумя детьми), имеют более стабильную нервную систему, чем дети, которые хронически недосыпают. Режим очень разгружает вас как родителей. У вас появляется время на себя и на друг друга, и даже если не с кем оставить детей», – порекомендовала психолог.

Помощь семье извне

Клининг/ няня/ доставка продуктов - прелести современного мира и грех ими не пользоваться.

Кризис среднего возраста/другой

«Мы все взрослеем, меняемся, проходим разные кризисы, и это отражается на отношениях. Мы можем быть раздражены, недовольны собой и своей жизнью, и может казаться, что причина - в партнере. Можно застрять в этом состоянии, а можно вспомнить, что есть специалисты, которые учились тому, чтобы помогать - консультанты по личностному росту/ коучи/ психологи, и начать решать свои проблемы. Часто обнаруживается, что всё встало на свои места и партнер наш вообще самый лучший», – отметила Карлыгаш Акимабекова.

Измена

Измена – это уже серьезный ненормативный кризис, и из него нужно выходить правильно. Если кратко, то у вас 3 варианта:

- Сделать вид, что ничего не было, проглотить обиду и жить дальше. Он приведет к тому, что эта боль будет разрушать вас изнутри и проявится в постоянных придирках и претензиях.

- Сделать вид, что ничего не было, но отдалиться друг от друга и превратиться в мертвую семью, где нет радости, близости и счастья.

«И только третий вариант поможет – признать, принять реальность, разбираться, почему это произошло, разбираться со своими эмоциями, иначе измена приведет к тому, что эта боль будет разрушать вас изнутри и проявится в постоянных придирках и претензиях. Поэтому надо работать над отношениями и лучше проводить работу с семейным психологом», – посоветовала спикер.

Депрессия/ другие расстройства

Если вы замечаете, что у вас или вашего партнера есть признаки депрессии, тревожного расстройства – вы видите, что ситуация гораздо более сложная, чем казалось, вам нужно не к семейному психологу, а к врачу-психиатру. Да, это непросто признать и принять, но только так решается эта проблема.

Насилие в семье

Уходить. Без вариантов. 

Любые отношения можно сохранить

«Но только при условии, если этого хотят оба. Если человек не делает: не меняет ничего – ему плевать на вас и ваши отношения. Как понять, что вы/он ХОЧЕТ остаться с вами? Человек делает действия: меняет свое поведение, учится вас слышать, делает то, что раньше не делал – значит, хочет быть с вами. Слушать/слышать/ заботиться/ поддерживать/ проявлять любовь/ уделять внимание – это действия. Если партнер  делает то, что раньше не делал - значит хочет быть с вами», – заключила психолог.  

Ранее ментор рассказала, как правильно ставить цели на новый год. 

 

Популярное

Все
Как отдохнут казахстанцы на майские праздники
Президент поручил Досаеву навести должный порядок в Алматы
Гимнаст Зейнолла Идрисов одержал победу на турнире в Германии
Нуркожа Кайпанов завоевал золото чемпионата Азии по вольной борьбе
Более 1,7 тыс. человек стали жертвами землетрясения в Мьянме
Календарь спортивных событий Казахстана и мира с 31 марта по 6 апреля
В Казахстане примут новые поправки по ядерной безопасности
В Сети появились фото новой столицы Египта
Похитившего 50 млн тенге казахстанца экстрадировали из России
Баян Алагузова анонсировала необычный конкурс красоты
Национальная гвардия – в числе лучших на чемпионате Министра обороны по самбо
В Алматы определили сильнейших самбистов среди силовиков: первыми стали спортсмены ЦСКА
Более 300 млн тенге выманила финпирамида у казахстанцев под видом кооператива
Казахстанских предпринимателей приглашают принять участие в конкурсе «Парыз - 2025»
В Южной Корее полностью потушили лесные пожары
Президента Словении торжественно встретили в Акорде
Дмитрий Попко стал чемпионом крупного теннисного турнира в Мексике
Впервые должность «педагога-профориентатора» официально закрепили в Казахстане
Бесплатные лекарства не выдавали свыше 700 пациентам в ЗКО
В СКО осудили чиновников и предпринимателя за взятку в 10 млн тенге
Казахстан – драйвер укрепления сотрудничества ЕС и ЦА
Жительница Карагандинской области отсудила 10 млн тенге за проданный ей автомобиль с дефектом
Когда наступит светлый праздник Ораза айт
Ветерана войны поздравили со 100-летним юбилеем
Центр детского творчества «Самғау» открыли в Экибастузе
Туристический сезон стартовал в Туркестане
Мощное землетрясение зафиксировано в Таиланде и Мьянме
Большая удача, если сохранился медальон
На «Хабаре» вновь запустили популярную некогда программу
Олжас Бектенов встретился с главой китайской компании
Экономическое развитие двух областей рассмотрели в правительстве РК
Платный порноканал с участием школьников обнаружила прокуратура Туркестанской области
Результаты нужны, но переформатирование важнее
Прогулочный батискаф потерпел крушение в Египте
В Южной Корее продолжают бушевать лесные пожары
Премьер поручил масштабировать опыт Павлодарской области по развитию ТиПО и поддержке рабочих профессий
Ставка на справедливость и доверие
Население стран Восточной Европы стремительно сокращается - ООН
МВД обратилось к владельцам мопедов
Пятибалльное землетрясение произошло на юге Казахстана
Актау: Перспективы развития и превращение в крупный туристический центр Казахстана
Овечкин вплотную приблизился к «вечному» рекорду Гретцки
В МСХ – новое назначение
Цех с суррогатным алкоголем выявили в Костанайской области
Көрісу – день радости, встреч и прощения
Көрісу: Праздник весны, прощения и уважения в Казахстане
На участке «Болашак» в Мангистауской области будут добывать нефть
На ремонт Дворца культуры в Атырау потратят почти миллиард тенге
Падёж скота произошёл в Актюбинской области
Путь творчества – путь новаторства
Астанчане получили национальное оповещение на телефон: что случилось
Главу Центра судебных экспертиз арестовали по подозрению в хищении 2 млрд тенге
Госсекретарь США потребовал извинений от Зеленского
Переговоры США и Украины провалились
Точкой роста должен стать туризм
Мощный циклон угрожает Австралии
Современному Казахстану – поколение «лидеров служения»
Трамп может вывести американские войска из Германии
Фильм о Туркестане снимет турецкая компания
Спасибо вам за подвиг!

Читайте также

Британка инсценировала смерть несуществующего младенца и се…
В Китае пара родила девять дочерей, назвав их в честь мечты…
Таиланд сократит безвизовое пребывание туристов до 30 дней
Американец получит $ 50 млн компенсации за пролитый горячий…

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]