Психолог рассказала, как улучшить отношения в 2025 году

2348
Гульмира Кунапия
корреспондент

Когда в отношениях с любимым человеком проблемы – обоим очень плохо: мир становится серым, на душе тоска и безысходность, и опускаются руки. С одной стороны, ты злишься, обижаешься, требуешь, но глубоко внутри все, чего ты хочешь – поскорее помириться и крепко обняться

Изображение сгенерировано нейросетью Midjourney

По мнению психолога Карлыгаш Акимбековой, ссориться с партнером – нормально, поскольку конфликты дают понимание о  потребностях, и при хорошем исходе, вы оба договариваетесь, как решить эту проблему, больше к ней не возвращаетесь.

«Но если конфликт затянулся, нужно поработать над отношениями», – убеждена эксперт. 

Первый год совместной жизни

Самый сильный кризис, когда вы притираетесь к друг другу, пытаясь создать что-то уникальное, присущее только вашей семье. Это - фундамент, на котором будет строиться вся ваша будущая совместная жизнь. В этот период нужно задаваться двумя самыми важными вопросами - «Какую семью мы хотим создать через 10 лет» и «Каким партнером я хочу быть для своей жены/ мужа»?

И делайте те действия, которые приблизят вас обоих к такой семье.

Маленькие дети

Исследования показывают, что меньше всех удовлетворены качеством своего брака люди, у которых маленькие дети.

«Но вы можете себе помочь. Создайте режим своим детям. Очень легко потерять связь с друг другом, если весь ваш вечер в заботах и развлечении ваших детей, а потом нет сил ни на что. Маленькие дети не должны носиться до часу ночи. Они прекрасно засыпают в 20:00-21:00 (проверено мной с двумя детьми), имеют более стабильную нервную систему, чем дети, которые хронически недосыпают. Режим очень разгружает вас как родителей. У вас появляется время на себя и на друг друга, и даже если не с кем оставить детей», – порекомендовала психолог.

Помощь семье извне

Клининг/ няня/ доставка продуктов - прелести современного мира и грех ими не пользоваться.

Кризис среднего возраста/другой

«Мы все взрослеем, меняемся, проходим разные кризисы, и это отражается на отношениях. Мы можем быть раздражены, недовольны собой и своей жизнью, и может казаться, что причина - в партнере. Можно застрять в этом состоянии, а можно вспомнить, что есть специалисты, которые учились тому, чтобы помогать - консультанты по личностному росту/ коучи/ психологи, и начать решать свои проблемы. Часто обнаруживается, что всё встало на свои места и партнер наш вообще самый лучший», – отметила Карлыгаш Акимабекова.

Измена

Измена – это уже серьезный ненормативный кризис, и из него нужно выходить правильно. Если кратко, то у вас 3 варианта:

- Сделать вид, что ничего не было, проглотить обиду и жить дальше. Он приведет к тому, что эта боль будет разрушать вас изнутри и проявится в постоянных придирках и претензиях.

- Сделать вид, что ничего не было, но отдалиться друг от друга и превратиться в мертвую семью, где нет радости, близости и счастья.

«И только третий вариант поможет – признать, принять реальность, разбираться, почему это произошло, разбираться со своими эмоциями, иначе измена приведет к тому, что эта боль будет разрушать вас изнутри и проявится в постоянных придирках и претензиях. Поэтому надо работать над отношениями и лучше проводить работу с семейным психологом», – посоветовала спикер.

Депрессия/ другие расстройства

Если вы замечаете, что у вас или вашего партнера есть признаки депрессии, тревожного расстройства – вы видите, что ситуация гораздо более сложная, чем казалось, вам нужно не к семейному психологу, а к врачу-психиатру. Да, это непросто признать и принять, но только так решается эта проблема.

Насилие в семье

Уходить. Без вариантов. 

Любые отношения можно сохранить

«Но только при условии, если этого хотят оба. Если человек не делает: не меняет ничего – ему плевать на вас и ваши отношения. Как понять, что вы/он ХОЧЕТ остаться с вами? Человек делает действия: меняет свое поведение, учится вас слышать, делает то, что раньше не делал – значит, хочет быть с вами. Слушать/слышать/ заботиться/ поддерживать/ проявлять любовь/ уделять внимание – это действия. Если партнер  делает то, что раньше не делал - значит хочет быть с вами», – заключила психолог.  

Ранее ментор рассказала, как правильно ставить цели на новый год. 

 

Популярное

Все
Точки роста индустрии
Дом на стенах держится
В Таразе прошла масштабная выставка детского творчества
Пришла весна – прощай, ходовка?
«Кайсар» и «Туран» преподнесли сюрпризы
Туркестанский стиль
«Краткая история Шынгыз-хана» издана на русском и английском языках
На скудном пайке
Акимат Алматинской области ответил на жалобу автомобилистов
Ответственность за «овербукинг» вводят в Казахстане
Личный состав Нацгвардии перешел на летнюю форму одежды
Незнание законов не освобождает от... профессии
Акмолинец выехал на встречную полосу прямо перед полицейскими
Взорвавшая мировые чарты башкирская группа Ay Yola удостоена почетных званий
Продвижение казахского языка и культуры обсудил Президент с главой «Яндекс Global»
Астана становится центром ивент-туризма
Автомобилисты жалуются на километровые пробки в Алматинской области
Говорят правнуки солдат Победы
Как убивали Шерзата Болата
Нет дружбы крепче фронтовой
В ВКО из-за дефицита сырья под вопросом оказалась реализация важных инвестпроектов
Любовь сильнее времени: история Козы Корпеша и Баян Сулу
Вековой юбилей отметила фронтовичка из Караганды
Определены четвертьфиналисты Кубка Казахстана-2025
В Казахстане стартовало профилактическое мероприятие «Безопасная дорога»
Крупный металлургический завод начали строить в Жамбылской области
В Европе прошли Дни искусства Приаралья
По-прежнему бодр духом ветеран
Как отдохнут казахстанцы на майские праздники
Казахстан – драйвер укрепления сотрудничества ЕС и ЦА
Жительница Карагандинской области отсудила 10 млн тенге за проданный ей автомобиль с дефектом
В хаосе городской застройки Уральска разбирался Антикор
Ветерана войны поздравили со 100-летним юбилеем
Когда наступит светлый праздник Ораза айт
Центр детского творчества «Самғау» открыли в Экибастузе
Китай обсуждает с ЕС отправку миротворцев в Украину
В честь 180-летия Абая на родине поэта состоялась церемония тұсаукесер для 180 детей
В Уральске трое неизвестных украли деньги из терминала
Мощное землетрясение зафиксировано в Таиланде и Мьянме
Самый отдаленный район Жамбылской области получит новый импульс развития
Туристический сезон стартовал в Туркестане
Экономическое развитие двух областей рассмотрели в правительстве РК
Результаты нужны, но переформатирование важнее
Qarmet подключится, и газ подешевеет
Ставка на справедливость и доверие
Улицы в честь ветеранов Великой Отечественной войны планируют назвать в Шымкенте
Инновационный завод в Мангистауской области: от науки к практике
В Талдыкоргане 15 человек уже год ждут купленные «по предзаказу» телефоны

Читайте также

В Венгрии одобрили признание законом лишь двух полов
Элтон Джон в десятый раз возглавил британский хит-парад
Новая песня Димаша Кудайбергена входит в международные музы…
Джей Ло едет в Астану

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]