Синдром 7 сентября Колонка обозревателя 6 сентября 2025 г. 1:03 1563 Асель Муканова – Не успел в школу пойти – уже заболел! – сетует коллега. Фото: Kazpravda.kz / Адильбек Тауекелов Ее сын-подросток захворал в первые дни учебы. Списать на банальное нежелание учиться не получилось: высокая температура, ломота в суставах, слабость подтверждали наличие серьезного заболевания. И с таким явлением столкнулись многие мои знакомые. А вы знали, что существует так называемый синдром 7 сентября? Этот неформальный термин описывает состояние школьников, которые начинают болеть или проявлять признаки усталости и стресса примерно на второй неделе сентября, при адаптации к учебной нагрузке и смене летнего режима. Как утверждает нейросеть, синдром вызван резким изменением распорядка дня, увеличением психоэмоциональной нагрузки, привыканием к коллективу и большим объемом новой информации. Надо признать, что начало учебного года – испытание не только для детей, но и для родителей. Мамам и папам вновь предстоит взять полный контроль над своими чадами: обеспечить их своевременным питанием, развозкой, вовремя уложить спать, проверить домашку. А на это нужны дополнительные время и нервы. Однако детям все равно приходится куда сложнее. Причем адаптироваться к новым задачам после летних каникул нелегко не только малышам, но и старшим школьникам. Специалисты предупреждают: школьный стресс часто маскируется под обычные капризы. Но стоит серьезно обратить внимание, если у ребенка появляются головные боли или боли в животе, раздражительность, плаксивость, резкие перепады настроения, трудности с концентрацией и забывчивость. Часто это не просто нежелание идти в школу, а самый настоящий стресс, имеющий далекие последствия. В общем, первые недели сентября могут быть непростыми, но при правильном подходе ребенок быстро привыкнет к школьному режиму. Чтобы помочь ему и снизить риск стрессов и болезней, педиатры и психологи дают простые рекомендации. Во-первых, нормализуйте режим сна. Ребенку лучше ложиться до 22.00 часов и просыпаться в одно и то же время. Хоть и непросто, но важно убрать перед сном все гаджеты. Обеспечьте в комнате темноту и тишину. Во-вторых, следите за питанием: обязательный завтрак в течение часа после пробуждения, регулярные приемы пищи и легкий белково-жировой перекус днем помогут держать энергию на уровне. Избегайте перегрузок! В первый месяц достаточно одной секции или кружка. Дайте время, чтобы ребенок привык к школьной нагрузке. Ежедневные прогулки, плавание или спокойная зарядка – лучший вариант. Родителям и детям не помешает освоить антистресс-практики. Простое дыхание на счет или медитация с мягкой игрушкой помогут ребенку расслабиться и восстановить силы. Если адаптация проходит тяжело, можно обсудить со специалистом дополнительную нутрицевтическую поддержку (магний, витамины D, С, цинк). А еще нам с сыном помогает целеполагание. Жить вообще легче, если есть конкретные цели и задачи. К осенним каникулам нужно разработать маршрут небольшого путешествия. К Новому году придумать подарки и праздничную программу. Весной запланировать крупную покупку для всей семьи. А там и до следующего лета со всеми его удовольствиями недалеко! Придумайте с детьми нечто удивительное и мечтайте вместе. Тогда и школьные будни переживете гораздо легче. Все колонки автора #школа #школьники #стресс #адаптация
02:00 Экспертные сообщества Казахстана и Китая вносят вклад в развитие межгосударственного взаимодействия
02:36 Указ Президента Республики Казахстан О награждении государственными наградами Республики Казахстан
20 сентября 2025 г. 0:00 В Костанайской области начались мероприятия, посвященные 140-летию Миржакыпа Дулатулы
22 сентября 2025 г. 18:11 К строительству крупнейшего завода по производству снеков приступили в Алматинской области
21 сентября 2025 г. 19:06 Астана и Алматы входят в Топ-10 городов с самыми низкими ценами на бензин в мире
20 сентября 2025 г. 18:17 Караван из тысячи верблюдов: заявка в Книгу рекордов Гиннесса от Казахстана
21 сентября 2025 г. 9:58 Казахстан завоевал первое "золото" чемпионата мира по греко-римской борьбе в XXI веке
9 сентября 2025 г. 4:30 Международный университет информационных технологий Усонг открыт в Туркестане
16 сентября 2025 г. 13:23 Президенту представили производимую в Акмолинской области аграрную продукцию