Диета Елбасы. Первый Президент РК рассказал о своем питании

Общество
3724
Екатерина Елисеева
Фото: inform.kz
Свои рекомендации по питанию озвучил Первый Президент РК Нурсултан Назарбаев в документальном фильме "Штрихи к портрету", который вышел на телеканале "Хабар", передает корреспондент Kazpravda.kz.

"Самое главное - не переедать, питаться вовремя, три раза в день и не набирать калории. Утром у меня каша, в обед - овощной суп или мясо, а вечером - рыба или курица. Я с таким рационом живу. Не скажу, что я слишком стройный, но все же держусь. Надо за собой смотреть. Если появились лишние килограммы, нужно физически нагружаться. Например, больше ходить. Если можешь, то больше бегать и нагружать мышцы. Надо считать, сколько калорий съедаешь, а сколько сжигаешь", – поделился Нурсултан Назарбаев.

Также Елбасы поделился воспоминаниями о своем внуке Айсултане.

Напомним, в первой части документального фильма Штрихи к портрету" Елбасы рассказал, сложно ли быть Президентом, вспомнил о разговоре с Токаевым накануне отставки и прокомментировал слухи о переносе столицы в Туркестан.

Во второй части Нурсултан Назарбаев рассказал о соратниках, сопровождавших его на заре независимости Казахстана.

Популярное

Все
Мегаполис заслужил статус высокого крафта
На Играх стран СНГ
Два плюса на один респиратор
Знаменитый «Қызыл таң» остается на месте
Человек с большим сердцем
Урожайность, цены, экспортные рынки
Виноградные слезы
Трудовое воспитание поможет вернуться к нормальной жизни
Удачный сезон для Данила
Закон Республики Казахстан О ратификации
Надежный партнер для инвесторов
WORLD UNIFIGHT CHAMPIONSHIP – казахстанский гвардеец снова на вершине
Треть урожая ушла под снег
В Алматинской области приняли меры по факту незаконного демонтажа плотины
Токаев проводил Президента Италии в аэропорту Астаны
Около 500 тонн продукции привезут на столичную ярмарку из ЗКО и Костанайской области
Чем может гордиться Темиртау?
Синоптики рассказали о погоде в Казахстане на октябрь
Продукты стали дешевле
Пустующую площадку под мостом превратили в место досуга в Астане
Международный аэропорт Шымкента готовится к расширению
Новая эра в истории казахского языка
Наши шахматисты выиграли командный зачет
День учителя отметили в Талдыкоргане
В Акмолинской области задержали пенсионерку за хранение трамадола
Международный день пожилых людей отмечают в Казахстане
«Астана Балет»: серебро на фестивале в Корее
В области Жетысу стартовала уборка кукурузы
После падения трубы: энергетики СКО обещают зиму без аварий
Маленькая империя для больших начинаний
Игры стран СНГ пройдут в Алматы
Гвардеец завоевал «бронзу» на Кубке мира по боевому самбо
Экологический месячник стартует в Астане с 13 сентября
В ЗКО готовят выпуск продукции из сайги
Движение по мосту Арыс частично ограничат в Астане
Президенту представили производимую в Акмолинской области аграрную продукцию
Президент отреагировал на жалобы граждан по поводу самокатов
Строительство индустриального парка начинается в Туркестанской области
Машины в кюветах, перебои с электроэнергией и сломанные деревья: в Костанай пришла зима
Международный университет информационных технологий Усонг открыт в Туркестане
В Костанайской области начались мероприятия, посвященные 140-летию Миржакыпа Дулатулы
Стратегия отрасли: от добычи сырья - к высоким переделам
Началось возведение энергоблока
Началось строительство плодоконсервного завода
Цифровая трансформация судебной системы
Организации образования перешли на единую модель воспитания «Адал азамат»
К строительству крупнейшего завода по производству снеков приступили в Алматинской области
Где и по какой цене можно приобрести уголь в Астане
Президент поблагодарил Головкина за возвращение бокса в олимпийскую «семью»
Рахмет от звезд: как прошел концерт Backstreet Boys в Астане
Правила проверки водителей на опьянение изменили в Казахстане

Читайте также

Мегаполис заслужил статус высокого крафта
Открытый диалог о развитии образования и роли гражданского …
О кончине военнослужащего сообщает КНБ
Завершились национальные инклюзивные игры «Жұлдызай-2025»

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]