Стало известно, в каких странах люди довольны качеством сна, а в каких нет

1871
Айман Аманжолова
zhana2006@mail.ru

Лучше всего спят в материковом Китае, хуже всего — в Норвегии и США, следует из исследования

Изображение сгенерировано нейросетью Midjourney

В среднем люди недосыпают 1 час 20 минут каждую ночь, это более 20 полных дней в год, передает Kazpravda.kz со ссылкой на РБК.

IKEA представила исследование, в котором рассказала, в каких странах спят крепко, а в каких беспокойно. В нем приняли участие более 55 тыс. человек по всему миру.

Лучше всего спят в материковом Китае, за ним следуют Индонезия и Египет. В десятку стран с высокими показателями сна также входят Кувейт, Индия, ОАЭ, Греция, Эстония, Катар и Болгария.

Хуже всего спят в Норвегии и США. За ними идут Швеция, Ирландия, Австралия, Канада, Великобритания, Северная Корея, Украина, Бельгия. В топ-5 любящих поспать стран входят Индонезия, Таиланд, Филиппины, Сингапур и Египет.

Жители материкового Китая спят в среднем более семи часов в сутки. Больше всего качеством сна довольны жители Египта, меньше всего — американцы.

В среднем люди недосыпают 1 час 20 минут каждую ночь, это более 20 полных дней в год. Большинство спят 6 часов 40 минут.

Более четверти (28%) недовольны качеством сна, пятая часть (19%) просыпается более двух раз за ночь. Примерно столько же (18%) почти каждый день встают с чувством усталости. Почти каждый десятый (8%) страдает бессонницей. Один из 20 (5%) принимает снотворное ежедневно.

Более трети (36%) людей считают, что им нужно больше денег, чтобы лучше спать. Основная причина (40%), почему люди плохо спят, — стресс, тревожность и чрезмерные размышления.

Большинству требуется в среднем 24 минуты, чтобы заснуть, у 7% на это уходит более часа. Три четверти (72%) пользуются телефонами перед сном, 24% — ноутбуками, а 39% смотрят телевизор. Те, кто делит спальню с несколькими людьми, спит хуже, чем те, кто один или с партнером.

Чтобы сон был лучше, нужно ложиться спать и просыпаться в определенное время, даже по выходным, делать дыхательные упражнения или медитировать, чтобы расслабиться, по возможности принять горячую ванну (она может помочь сигнализировать мозгу, что пора спать), вместо гаджетов слушать аудиокниги или подкасты перед сном, избегать тяжелую еду, кофеин и алкоголь, заниматься спортом в течение дня.

Популярное

Все
Штормовое предупреждение объявлено в Казахстане
Токаев выразил соболезнования семье писателя Темирхана Медетбека
В Восточном Казахстане продолжают поисковую работу
Музей Бауыржана Момышулы открылся в Таразе
Рыбакина вышла в третий круг на «тысячнике» в Риме
Участники военного парада возвращаются в места дислокации
Qazaqstan Barysy Grand Slam: казахстанцы завоевали 4 медали
Пакистан начал масштабную военную операцию против Индии
Казахстан в ЕАЭС: Экономические достижения и ключевые выгоды для страны
Строительство десяти крупных заводов по производству хлопка начали в Туркестанской области
Прокуроры на фронте и в тылу – на страже закона и порядка
Костанайская область – лидер РК по производству и экспорту продуктов питания
На Землю падает советская межпланетная станция «Космос-482»
Авиакомпания Qazaq Air официально меняет название
В Астане за нахождение вне жилища после 23.00 задержано более тысячи несовершеннолетних
Актау станет международным курортом
80 лет подвигу Рахимжана Кошкарбаева
Школьники реконструировали историю освобождения концлагеря
Американец в течение 18 лет вкалывал себе яд змей
Полевые работы в интерьере проблем
Свыше 4 тыс. военнослужащих приняли участие в военном параде в честь 80-летия Великой Победы
Где можно будет увидеть военный парад 7 мая
Всегда на линии огня
Новую систему безопасности установили на трассе Астана – Караганда – Алматы
Промышленные роботы ускорят автосборку
На острие волны – соломенные тюки
Пылят, грохочут, загрязняют реки…
В Астане презентовали 10-томное собрание трудов Каныша Сатпаева
Не прошедшие модернизацию рынки Алматы будут закрыты с 2026 года
Самый отдаленный район Жамбылской области получит новый импульс развития
Акимат Алматинской области ответил на жалобу автомобилистов
В Талдыкоргане 15 человек уже год ждут купленные «по предзаказу» телефоны
Ответственность за «овербукинг» вводят в Казахстане
Личный состав Нацгвардии перешел на летнюю форму одежды
Пятитомник «Каныш» – академическое собрание трудов первого президента Академии наук Казахстана
В Казахстане стартовало профилактическое мероприятие «Безопасная дорога»
В лицее Шымкента хотели закупить 45 тысяч пачек бумаги на 90 млн тенге
Акмолинец выехал на встречную полосу прямо перед полицейскими
Ставить и достигать цели
Начато возведение крупного металлургического завода
Почему огородик в Шымкенте стал дороже сайрамского гектара?
Концерт Дженифер Лопес в Астане – стоимость и правила продажи билетов
Полководец. Писатель. Патриот
Если звезды зажигают, то это кому-нибудь нужно
Казахстан в ЕАЭС: достижения и ожидания
Боевой путь пулеметчика
Потребителей приучат к бережливости
Незнание законов не освобождает от... профессии
Продвижение казахского языка и культуры обсудил Президент с главой «Яндекс Global»

Читайте также

Пакистан начал масштабную военную операцию против Индии
В Ватикане избрали нового Папу Римского
Второй и третий туры голосования на конклаве не привели к и…
Walt Disney откроет парк развлечений в ОАЭ

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]