Трансжиры: как они влияют на здоровье и как их выявить?

675

Трансжиры – это скрытая угроза, которая может быть в вашем рационе, даже если вы стараетесь питаться правильно

Чем они опасны, как их выявляют и какую роль в этом играет санитарно-химическая лаборатория Центра санитарно-эпидемиологической экспертизы МЦ УДП РК, рассказывает санитарный врач санитарно-химической лаборатории Рустам Алиаскаров.

Что такое трансжиры и почему они вредны?

– Трансжиры – это искусственно изменённые жирные кислоты, которые образуются при гидрогенизации растительных масел. Этот процесс превращает жидкое масло в твёрдое, что делает его удобным для промышленного производства маргарина, выпечки, спредов и других продуктов длительного хранения, – объясняет Рустам Алиаскаров.

Однако, несмотря на удобство, трансжиры представляют серьёзную опасность для здоровья. Они повышают уровень вредного холестерина и одновременно снижают уровень полезного, что приводит к развитию атеросклероза, инфарктов и инсультов. Трансжиры также могут вызывать хронические воспаления, способствовать развитию диабета и негативно влиять на работу клеток организма.

Где чаще всего встречаются трансжиры?

– Наибольшее количество трансжиров содержится в:

• маргаринах и спредах;

• промышленной выпечке – печенье, кексы, пирожные;

• фастфуде – картофель фри, бургеры;

• снековой продукции – чипсы, крекеры;

• полуфабрикатах – замороженные пиццы, котлеты, пироги.

Трансжиры в спредах и растительных маслах являются побочным продуктом процесса частичной гидрогенизации, а не целью производства. Основная задача гидрогенизации — улучшить текстуру и стабильность масла, превратив жидкое растительное масло в более твёрдую или полутвёрдую форму. Это делает продукты, такие как маргарин и спреды, более удобными для использования и увеличивает их срок хранения. Однако при частичной гидрогенизации жирные кислоты могут изменять свою структуру, формируя транс-изомеры. Современные технологии стремятся минимизировать содержание трансжиров или полностью отказаться от их использования, заменяя их альтернативными процессами, такими как интересерификация.

Можно ли выявить трансжиры самостоятельно?

– Чаще всего трансжиры скрываются на упаковках под названиями «гидрогенизированные жиры» или «частично гидрогенизированные масла». Если вы видите эти термины в составе, это сигнал, что продукт может быть опасен, – предупреждает эксперт.

Однако даже указания на упаковке не всегда дают полную картину. Чтобы точно узнать содержание трансжиров, необходимы лабораторные исследования, которые мы проводим в санитарно-химической лаборатории нашего Центра.

Как выявляют трансжиры в лаборатории?

Наша лаборатория оснащена современным оборудованием, которое позволяет точно определить наличие трансжиров и проверить качество продукции. Мы используем несколько методов:

1. Йодное число – показатель насыщенности жиров. Чем ниже этот показатель, тем больше насыщенных жиров и трансжиров в продукте.

2. Газовая хроматография – позволяет выявить трансизомеры жирных кислот, которые указывают на наличие трансжиров.

3. Спектральный анализ – анализирует изменения в структуре молекул жира, что помогает обнаружить фальсификацию растительных масел.

Эти методы позволяют не только выявить трансжиры, но и предотвратить их использование в производстве.

Как предпринимателям и потребителям защитить себя от трансжиров?

Для предпринимателей:

• Регулярно проверяйте сырьё и готовую продукцию на содержание трансжиров. Это не только требование законодательства, но и залог доверия со стороны потребителей.

• Используйте натуральные масла и соблюдайте стандарты безопасности. Мы в Центре предоставляем полный спектр лабораторных услуг для оценки качества вашей продукции.

Для потребителей:

• Читайте состав продуктов и избегайте тех, где указаны гидрогенизированные жиры.

• Отдавайте предпочтение натуральным маслам холодного отжима, таким как оливковое, льняное или кокосовое.

• Сократите потребление фастфуда, полуфабрикатов и промышленной выпечки.

Если у вас есть сомнения в качестве продуктов, вы можете обратиться в наш Центр для их проверки.

Какую роль играет санитарно-химическая лаборатория?

– Санитарно-химическая лаборатория – это один из ключевых инструментов контроля качества продуктов питания. Мы проводим анализы, выявляем трансжиры и другие вредные вещества, а также консультируем производителей по улучшению качества их продукции, – рассказывает Рустам Алиаскаров.

Мы помогаем предпринимателям соответствовать стандартам безопасности и сохранять репутацию, а потребителям – быть уверенными в том, что они едят.

Рекомендации читателям

– Забота о здоровье начинается с осознанного выбора. Для предпринимателей это значит тщательно проверять продукцию и работать с надёжными лабораториями. Для потребителей – изучать состав продуктов и избегать дешёвых и переработанных продуктов.

Популярное

Все
Город Алатау получит особый статус
Дональд Трамп допустил возможность визита в Казахстан
Президент выступает с ежегодным Посланием народу Казахстана
Комитет по защите прав инвесторов появится в Казахстане
Токаев высказался о строительстве второй и третьей АЭС
Казахстанцам напомнили о сроках уплаты налога на имущество
Али Алиев объявил об отставке после разгромного поражения команды от Бельгии
Леди Гага стала «Артистом года» на MTV VMA 2025
Миллионный гость посетил павильон Казахстана на EXPO 2025 в Осаке
Министерство искусственного интеллекта появится в Казахстане
Казахстан должен стать крупнейшим логистическим и транзитным хабом – Токаев
Экотропу с элементами геймификации открыли в Бурабае
Подозреваемого в крупном мошенничестве казахстанца доставили из Турции
Скрипку Эйнштейна выставили на торги
Токаев поручил Правительству обновить систему привлечения инвестиций
Токаев назвал некоторые факторы наступления нового миропорядка
Президент: «Каждый тенге, уплаченный в виде налогов, должен возвращаться в виде качественных госуслуг»
В области Жетысу 43 сельские школы подключили к Starlink
Педагогов-экспертов выберут для экспертизы учебников в Казахстане
Президент поручил внедрить индекс инвестиционной привлекательности регионов
35 школ Атырауской области остались без директоров
Отслужил и получил грант: солдат из Нацгвардии стал студентом
Ремонт пяти мостов начали на популярном туристическом маршруте в ВКО
В Семее студента приговорили к пожизненному сроку
Инвестор Топ-10 в экономику Казахстана
Токаев выступил на заседании Совета глав государств ШОС
Смена графика работы в Астане: что изменится
Две новые школы распахнули двери в Кызылординской области
Съемки международного музыкального проекта Димаша стартуют в Казахстане
Токаев и Сюэсян открыли в онлайн-режиме новый завод в Жамбылской области
Фильм Qaitadan стартует в казахстанском кинопрокате
Касым-Жомарт Токаев поддержал инициативу «Трансалтайский диалог»
Саммит ШОС: подписаны важные соглашения и декларации
В Тяньцзине завершился саммит ШОС
«30 добрых дел» — мечты детей сбываются в небе
Подпольный спиртзавод и майнинг: ОПГ выявили в Жамбылской области
Президент выдвинул идею создать Центр изучения водных проблем ШОС в Казахстане
Президент предложил создать офис ШОС при МФЦА
Какой будет погода в сентябре для казахстанцев
Глава государства: Казахстан поддерживает учреждение центров ШОС по борьбе с вызовами и угрозами безопасности
Гвардейцы поздравили жителей Кокшетау с Днем Конституции
Военнослужащие Нацгвардии провели акцию «Дорога в школу»
В Кызылординской области все больше сёл отказываются от продажи алкоголя
Четыре человека погибли в жуткой аварии в Актюбинской области
Алматинская область подарила земле Абая скульптуру «Золотой человек»
Жители Шымкента не спешат платить
Модернизация на особом контроле
В Павлодаре откроют первую комфортную школу
Проезд сделали бесплатным
Аким Мангистау ознакомился с ходом строительства социальных объектов
Бектенов поручил внести предложения по наказанию виновных в срыве дорожных проектов
Госаудит проверил расходы казахстанской науки
В Сарани строят завод по сборке грузовиков
День строителя
Новую школу построят в Атырау
Aitu: в чем отличие казахстанского мессенджера от WhatsApp и Telegram
Ставки по вкладам физлиц в тенге обновили рекорд XXI века
Прокуратура на защите конституционных ценностей государства
«Школу будущего» показали в Жамбылской области
День спорта отметят в Казахстане

Читайте также

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]