Диета Елбасы. Первый Президент РК рассказал о своем питании

Общество
3593
Екатерина Елисеева
Фото: inform.kz
Свои рекомендации по питанию озвучил Первый Президент РК Нурсултан Назарбаев в документальном фильме "Штрихи к портрету", который вышел на телеканале "Хабар", передает корреспондент Kazpravda.kz.

"Самое главное - не переедать, питаться вовремя, три раза в день и не набирать калории. Утром у меня каша, в обед - овощной суп или мясо, а вечером - рыба или курица. Я с таким рационом живу. Не скажу, что я слишком стройный, но все же держусь. Надо за собой смотреть. Если появились лишние килограммы, нужно физически нагружаться. Например, больше ходить. Если можешь, то больше бегать и нагружать мышцы. Надо считать, сколько калорий съедаешь, а сколько сжигаешь", – поделился Нурсултан Назарбаев.

Также Елбасы поделился воспоминаниями о своем внуке Айсултане.

Напомним, в первой части документального фильма Штрихи к портрету" Елбасы рассказал, сложно ли быть Президентом, вспомнил о разговоре с Токаевым накануне отставки и прокомментировал слухи о переносе столицы в Туркестан.

Во второй части Нурсултан Назарбаев рассказал о соратниках, сопровождавших его на заре независимости Казахстана.

Популярное

Все
Трамп опубликовал карту США с присоединенной Канадой
Десятки тысяч человек покинули свои дома из-за пожара в Лос-Анджелесе
Расширен список граждан, за которыми установлен контроль мобильных переводов
Более 120 человек стали жертвами землетрясения в Китае
В Казахстане дан старт трансформации технического и профессионального образования
Почти 30 криминальных авторитетов задержали в Казахстане за два года
Систему проверки фактов планирует изменить Меtа
Региональную квоту приема кандасов и переселенцев на 2025 год утвердили в РК
Анастасия Городко завоевала серебро юниорского ЧМ по фристайл-могулу
Дания спешно сменила королевский герб на фоне угроз Трампа
Руководителей госпредприятия изобличили в получении взяток
Новую концепцию профессиональной ориентации запустят в Казахстане
Теннисист Амир Омарханов впервые вошел в топ-5 мирового рейтинга
О новых профессиях в энергетике и промышленности рассказали министры
В Астане, Алматы и 12 областях Казахстана объявили штормовое предупреждение
Мощные ливни обрушились на Саудовскую Аравию
Подготовка к паводкам: предварительные работы выполнены в шести областях РК
Экс-начальников колоний осудили за коррупцию в Алматинской области
МВД предупредило казахстанцев о последствиях помощи мошенникам
Депутат Мажилиса ознакомилась с системами экологической безопасности на ТЭЦ-1 в Алматы
Поздравление Главы государства Касым-Жомарта Токаева с Новым 2025 годом
Закон Республики Казахстан
МВД обратилось к казахстанским водителям
Аяз Ата и вера в чудеса
Гороскоп. Время роста, реализации амбиций и достижения новых высот
Президент Республики Казахстан Касым-Жомарт Токаев: Цель – укрепить экономику и суверенитет
Команда молодости нашей
Газета моей мечты
Трамп поинтересовался казахстанским видением прекращения военных действий на Украине
И дольше века длится путь
Соло для собкора
Токаев направил телеграмму соболезнования президенту Черногории
Токаев подписал закон о противодействии незаконному обороту наркотических средств
Областная филармония в Кызылорде планировала купить 300 картин на завышенную сумму
Культовый балет «Лебединое озеро» представит «Астана Опера»
Около 800 машин скопилось из-за непогоды на терминале у Темиртау
На 20% вырастет зарплата отдельных категорий гражданских служащих в 2025 году
Глава государства поздравил президента Кубы
Распоряжение Президента Республики Казахстан
120 полицейских прибыли в резиденцию президента Южной Кореи для его ареста
В Японии создали лекарство для роста новых зубов на месте утраченных
Опыт Шымкентского водоканала изучают эксперты Всемирного банка
Автоочередь образовалась на казахстанско-российской границе
В Узбекистане погибла известная бьюти-блогер, выпав из окна
Дело о секс-рабстве девочки из Кызылорды: оглашен второй приговор
Более 1,4 млн казахстанцев заблокировали возможность оформления займов без их ведома
Секс за золото: как живут женщины на нелегальных приисках Амазонки
Прорыв в дорожной сфере
Аида Балаева: Реализация идеологической политики требует комплексного подхода
Год единства и созидания
Одного из пассажиров потерпевшего крушение самолета AZAL сняли с рейса
Целый месяц рассчитывался за покупки найденной картой житель Аксая
В Атырау выявили частную школу без лицензии
Самолет рейса Баку - Грозный упал в Актау
Информацию об уходе Черчесова прокомментировали в КФФ
Мировые лидеры поздравляют президента и народ Казахстана с Днем Независимости
Интерактивные уроки ведут в... театре кукол
Как изменятся пенсии и пособия в Казахстане в 2025 году
Смогут ли «Жетысу» и «Семей» настичь «Кайрат»?
Это счастье – стать родителями

Читайте также

Младенец-гигант родился в Жамбылской области
«Нацфонд - детям»: сколько денег перевели на счета достигши…
Расширен список граждан, за которыми установлен контроль мо…
Региональную квоту приема кандасов и переселенцев на 2025 г…

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]