Дыхательная гимнастика для защиты от коронавируса – рекомендация экспертов НЦОЗ РК

9539
Айдана Демесинова
Коллаж: Kazpravda.kz/Адильбек Тауекелов
Снизить риск заражения коронавирусом поможет специальная дыхательная гимнастика. Об этом рассказали эксперты Национального центра общественного здравоохранения МЗ РК, передает Kazpravda.kz.    

"В связи с эпидемией коронавируса в стране многие лица остаются дома. Ограничение активности – тяжелое бремя как для молодых, так и для пожилых людей. Чтобы провести это время с пользой и снизить риск заболевания, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой. Эксперты департамента профилактики неинфекционных заболеваний Национального центра общественного здравоохранения МЗ РК рекомендуют специальные дыхательные упражнения по методике А. Н. Стрельниковой", – говорится в сообщении.

Отмечается, что дыхательная гимнастика Стрельниковой – это уникальный метод естественного оздоровления организма. Изначально эти упражнения предназначались для восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатор Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы. Результативность упражнений по Стрельниковой доказана клиническими исследованиями.

Предлагаемая методика дыхательных упражнений по А. Н. Стрельниковой позволит вам:

– восстановить нарушенное носовое дыхание;

– устранить некоторые морфологические изменения в бронхо-легочной системе;

– способствовать рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков легочной ткани, устранению застойных местных явлений;

– положительно воздействовать на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани;

– наладить нарушенные функции сердечно-сосудистой системы, укрепить весь аппарат кровообращения;

– исправить развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника;

– повысить общую сопротивляемость организма, его тонус, улучшить нервно-психическое состояние.

"Обратите внимание, что дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой противопоказана при высоком артериальном давлении, перенесенном инфаркте, высокой степени близорукости, глаукоме", – подчеркнули в НЦОЗ МЗ РК.

Основные правила выполнения гимнастики Стрельниковой: во время тренировки думайте только о вдохе через нос – вдох должен быть резким, коротким, шумным, а выдох через рот, не слышным и пассивным. Все движения выполняются одновременно с вдохом. Занятия рекомендуется проводить 2 раза в день – утром и вечером. Первый день надо начинать с первых 3-х упражнений, на 2-й день – добавить следующие упражнения (с 4
по 10).

"Выполняя данный комплекс упражнений каждый день, вы значительно снижаете риск инфицирования вирусом и укрепляете свое здоровье", – подчеркнули в НЦОЗ МЗ РК.















Популярное

Все
3,7 млрд кубометров воды получит Казахстан по реке Сырдарья
В каких районах Астаны появятся новые школы
В ВКО ликвидируют последствия ураганного ветра
В Астану пригласили 600 иностранных гостей
Навеки в строю: 30 лет со дня подвига казахстанских воинов
Столетние галапагосские черепахи впервые стали родителями
Биткоин рухнул до $78,8 тыс.
Кибермошенничество на 230 млн тенге: казахстанку экстрадировали из Кыргызстана
О чем говорили аграрии на встрече с Бектеновым
В Павлодаре разыскивают родителей найденного на улице мальчика
Суд вынес приговор главе управления по ЧС Экибастуза
В Петропавловске прошёл республиканский этап олимпиады «Алтын түлек»
В Актюбинской области завышали цены за медицинские справки
Президентские выборы в Южной Корее назначены на 3 июня
В каких соревнованиях будут участвовать казахстанцы на этой неделе
КИСИ запускает очередную программу по поддержке молодых экспертов
Международный Форум Астана - 2025 состоится в конце мая
Как отдохнут казахстанцы на майские праздники
В хаосе городской застройки Уральска разбирался Антикор
В Уральске трое неизвестных украли деньги из терминала
Ерлан Суттибаев назначен заместителем Управляющего делами Президента РК
Педагоги из СКО достойно представили регион на республиканской олимпиаде
Формула успеха для Казахстана
Вспоминать войну фронтовики не любят – история единственного ветерана ВОВ из Актюбинской области
Семья из Кордая успешно занимается поставкой на внутренний рынок кормов и куриного мяса
«День освобождения»: Трамп объявил 2 апреля началом тарифной войны со всем миром
Дожди с градом и снегом идут в Казахстан
Как на севере страны готовятся к посевной
Музыкант от Бога, артист из народа: 100-летний юбилей Нургисы Тлендиева отмечают в Казахстане
В селе создадут индустриальную зону для строительства АЭС
Гимнаст Зейнолла Идрисов одержал победу на турнире в Германии
Календарь спортивных событий Казахстана и мира с 31 марта по 6 апреля
Софья Самоделкина может продолжить тренироваться в США
Президент поручил Досаеву навести должный порядок в Алматы
Более 1,7 тыс. человек стали жертвами землетрясения в Мьянме
В Талдыкоргане дан старт празднованию 100-летия Нургисы Тлендиева
Нуркожа Кайпанов завоевал золото чемпионата Азии по вольной борьбе
Көрісу – день радости, встреч и прощения
На участке «Болашак» в Мангистауской области будут добывать нефть
Көрісу: Праздник весны, прощения и уважения в Казахстане
На ремонт Дворца культуры в Атырау потратят почти миллиард тенге
Падёж скота произошёл в Актюбинской области
Жительница Карагандинской области отсудила 10 млн тенге за проданный ей автомобиль с дефектом
Точкой роста должен стать туризм
Трамп может вывести американские войска из Германии
Современному Казахстану – поколение «лидеров служения»
Казахстан – драйвер укрепления сотрудничества ЕС и ЦА
Спасибо вам за подвиг!
Столица империи Шынгыз-хана находилась на нынешней казахской земле
Возможности и силы Казахстана как средней державы
BI Group и BAZIS произвели доплату налогов после предупреждения Бектенова
Для наших мам!
Ветерана войны поздравили со 100-летним юбилеем
В «Астана Опера» прошел концерт всемирно известного композитора и пианиста
В Атырау растет интерес к национальным видам спорта
Когда наступит светлый праздник Ораза айт
Центр детского творчества «Самғау» открыли в Экибастузе

Читайте также

Ситуация по коронавирусу в Казахстане на 27 февраля
Ситуация по коронавирусу в Казахстане на 26 февраля
Все регионы покинули "красную зону" по КВИ
Суточная смертность от коронавируса в Казахстане на 25 февр…

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]