Вода, катания, йогурт и прогулки – как встретить новый год без болей на утро

1866
Гульмира Кунапия
корреспондент

Гастроэнтеролог Национального госпиталя управления делами президента Ляззат Казанбаева дала рекомендации, как избежать проблем со здоровьем во время празднования Нового года

Изображение сгенерировано нейросетью Midjourney

Впереди долгожданные новогодние праздники, как правило у всех народов мира они сопровождаются обильными застольями. Так люди пытаются настроить себя на достаток в новом году. Однако нередко первое же утро нового года, который встречался с пожеланиями здоровья, счастья и мира, может обернуться проблемами с пищеварением, головной болью и гипертонией.

«Панкреас печени, поджелудочной и желудка - самое распространенное заболевание, которое сопровождает новогодние праздники. Это происходит по разным причинам. Во-первых, люди едят ночью, что уже для организма стресс, во-вторых, все, что не доели ночью, доедают в другие дни и, как правило, пища уже несвежая», – пояснила  гастроэнтеролог Национального госпиталя управления делами президента Ляззат Казанбаева

Для того, чтобы снизить нагрузку на организм, врач рекомендует:

1. Не голодать весь день, чтобы ночью не накидываться на еду. Можно есть небольшими порциями в течение дня, тогда не придется налегать на еду за праздничным столом.

2. Во время застолья старайтесь есть маленькими порциями, не смешивать все подряд, есть осознанно, не отвлекаясь.

3. Избегайте жирную и жареную пищу. Есть прекрасные праздничные меню из блюд на пару, вареных и свежих. Популярный майонез можно заменить сметаной, йогуртом или вообще исключить. Если не удается совсем отказаться от алкоголя, старайтесь смешивать его с водой или другими напитками, а также едой, чтобы он не раздражал слизистую. Вода спасает от обезвоживания и улучшает пищеварение. Алкоголь, принятый на голодный желудок, всасывается быстрее, что может привести к неприятным последствиям, например, головной боли. Чем крепче алкогольный напиток, тем больше в нем калорий. Самая низкая калорийность у пива и вина, но в них есть вредные дрожжи. Шампанское, хотя и легкое, но коварное, оно легко всасывается и приводит к быстрому опьянению. Кроме того, может вызвать сильное головокружение, рефлюкс и изжогу.

4. Во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом лучше принять ферментные препараты, их можно принимать как однократно, так и несколько дней, но в случае боли все же следует обратиться к специалисту.

5. После обильного застолья необходимы физические нагрузки, обязательно пройдитесь, подвигайтесь, потанцуйте.

«Трудно найти замену традиционному застолью, но тем не менее жизнь и мир меняются, люди начинают осознанно относиться к здоровью. В городах и районах наряжены елки, залиты горки и катки, разве не интереснее встретить новый год необычно – за хороводом, игрой, танцем, катанием на свежем воздухе - в такие моменты легче поднять себе настроение, взбодриться, настроиться на успех, побыть с близкими в трезвом уме, а тем, кто одинок, встретить вторую половинку», – предложила специалист. 

Популярное

Все
Дроппер за все заплатит
Мурал в подарок городу
Что предлагает виртуальный бокс
Радоваться самой и вдохновлять других
Цветение лотоса в устье реки Кигач
В теплицах спеет урожай
Славный сын величественного Алтая
Полицентризм – не просто модный тренд
Яблоневый сад на радость людям
«Промелькнула жизнь, как выстрел...»
Десять человек погибли за два дня на трассах Казахстана
Жезказган – Кызылорда: уложены первые километры асфальта
Сильные дожди накроют Казахстан
Сильные дожди сменят жару в Казахстане
Родители потратили благотворительную помощь на лечение сына: возбуждено дело
В Павлодарской области масштабно отметили 125-летие Исы Байзакова
Актау – культурная столица тюркского мира
В Туркестане построят восточную объездную дорогу
В Джакарте откроют showroom казахстанского экспорта
Скрытый патруль против лихачей
Юрий Дудь заочно арестован в России
Втрое увеличилось количество центров поддержки семьи
Вопрос передачи сайгаков Узбекистану будет решаться на межгосударственном уровне — Минэкологии
Звонили «из банка» – ответила полиция
Видео с розовым озером оценили в Казнете
Находившегося в международном розыске казахстанца задержали в Египте
Казахстанский режиссер – кавалер французского ордена
Определены соперники «Кайрата», «Актобе» и «Астаны»
Казахстанский таеквондист завоевал вторую медаль на Универсиаде-2025 в Германии
Как платность дорог влияет на стоимость товаров, проверят в Костанайской области
В Караганде подорожает проезд в автобусе
Три молочно-товарные фермы построили в Костанайской области за год
Очередной циклон надвигается на Казахстан
Закон Республики Казахстан О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты Республики Казахстан по вопросам совершенствования правоохранительной службы, жилищного обеспечения и социальной защиты сотрудников правоохранительных, специальных государственных органов, органов гражданской защиты и военнослужащих, а также исключения излишней законодательной регламентации в сфере деятельности органов внутренних дел
Первого бесплатного юридического помощника на базе ИИ запустили в Казахстане
Распоряжение Главы государства о назначении
Лесной пожар бушует в пригороде Стамбула
Глава государства ознакомился с деятельностью первой очереди ТЭЦ-3 Астаны
Закон Республики Казахстан О внесении изменений и дополнений в Кодекс Республики Казахстан «О налогах и других обязательных платежах в бюджет» (Налоговый кодекс) и законы Республики Казахстан          по вопросам введения его в действие
Назначен директор новой Службы КНБ
В Астане сгорел рынок «Big Шанхай»
На Зеленом базаре арендаторы в очередной раз устроили демарш
Асфальтобетонный завод строят в Сатпаеве
Амангельды Нугманов: Защита прав человека – ключевой ориентир в работе полиции
Завод по переработке природного урана запущен в Сузаке
Сенатор Амангельды Нугманов ознакомился с инициативами в сфере высшего образования в Актобе
Более полумиллиарда тенге выделили на ремонт столетней дороги в ВКО
21 предприниматель оштрафован в этом году в Костанае за превышение торговой надбавки
Сенаторы обсудили с военными Жетысу реализацию закона о территориальной обороне
​​​​​​​Закон Республики Казахстан О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты Республики Казахстан по вопросам оптимизации уголовного законодательства Республики Казахстан

Читайте также

Стратегическое партнерство: международный эксперт о визите …
ВОЗ: Казахстан признан одним из лидеров в борьбе с вирусным…
Инновационное лечение брадикардии без кардиостимулятора при…
В Минздраве опровергли слухи о повышении стоимости медуслуг

Архив

  • [[year]]
  • [[month.label]]
  • [[day]]